정의
통제력 상실은 주관적인 느낌일 수도 있고 조절 능력의 실질적인 감소일 수도 있습니다. 심한 스트레스, 공황, 분노, 과부하, 중독, 피로 또는 질병으로 나타날 수 있습니다. 이는 항상 선택 의지가 전혀 없음을 의미하는 것은 아닙니다. 종종 첫 번째 단계는 작은 영향력을 다시 얻는 것입니다.
주요 아이디어
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실천과 삶
혼돈의 순간에 제어할 수 있는 것 중 하나를 선택하세요. 호흡, 몸 자세, 자극에서 벗어나기, 사람과 접촉하기, 다음 단계 기록하기.
일반적인 오해
통제력을 잃었다고 자책하는 것은 실수입니다. 전문가의 도움이 필요할 수 있는 반복되는 에피소드를 무시하는 것도 실수입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.