Cách ly ảnh hưởng

Người đó có thể nói về một sự kiện khó khăn một cách bình tĩnh, kỹ thuật hoặc không có bất kỳ sự tiếp xúc rõ ràng nào với cảm xúc. Cơ chế như vậy có thể tạm thời bảo vệ khỏi tình trạng quá tải, nhưng nếu nó trở thành cách đối phó duy nhất, nó có thể gây khó khăn cho việc tích hợp kinh nghiệm và các mối quan hệ. Bản thân đây không phải là chẩn đoán mà là mô tả về một phương pháp bảo vệ tâm lý.

Khi mô tả một tình huống khó khăn, hãy thêm một câu hỏi: "Khi đó tôi có thể cảm thấy gì trong cơ thể mình?" Đừng ép buộc cảm xúc, chỉ cần kiểm tra xem có thể tiếp cận được dù chỉ một tín hiệu nhỏ hay không.