प्रभाव का अलगाव
प्रभाव अलगाव एक रक्षा तंत्र है जिसमें किसी विचार, स्मृति या किसी घटना के विवरण से भावनात्मक आवेश को अलग करना शामिल है।
परिभाषा
व्यक्ति किसी कठिन घटना के बारे में शांति से, तकनीकी रूप से, या बिना किसी भावनात्मक संपर्क के बात कर सकता है। ऐसा तंत्र अस्थायी रूप से अधिभार से रक्षा कर सकता है, लेकिन यदि यह सामना करने का एकमात्र तरीका बन जाता है, तो इससे अनुभवों और रिश्तों को एकीकृत करना मुश्किल हो सकता है। यह अपने आप में कोई निदान नहीं है, बल्कि मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की एक विधि का वर्णन है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
किसी कठिन परिस्थिति का वर्णन करते समय, एक प्रश्न जोड़ें: "तब मैं अपने शरीर में क्या महसूस कर सकता था?" भावनाओं पर ज़ोर न डालें, बस जांच लें कि छोटे सिग्नल तक भी पहुंच है या नहीं।
सामान्य ग़लतफ़हमी
शांत स्वर को दुख की अनुपस्थिति के रूप में लेना एक गलती है। दूसरी गलती भावनाओं को थोपना है जब तंत्रिका तंत्र को सबसे पहले सुरक्षा की आवश्यकता होती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.