Integrasjon av kropp og sinn

Dette betyr ikke at "tanker kan kurere alt." Det handler om å ta pålitelig hensyn til sammenhenger mellom stress, pust, spenning, søvn, bevegelse, følelser og tolkning av signaler fra kroppen. Denne tilnærmingen bidrar til å bygge regulering mer helhetlig: gjennom kropp, oppmerksomhet, atferd og mening.

Når du føler deg anspent, følg sekvensen: legg merke til kroppssignalet, navngi følelsen, senk pusten, gjør en liten bevegelse og analyser først problemet.