Eustress

Eustress betyr stress som en person tolker som utholdelig og relatert til et verdifullt mål. Det kan dukke opp før en tale, et nytt prosjekt, en treningsøkt eller en endring som krever innsats, men som ikke overskrider ressursene. Grensen mellom eustress og distress avhenger av intensitet, varighet, restitusjon og følelse av innflytelse.

Before a demanding task, label tension as a mobilization signal, then check your resources: sleep, time, support, and plan. Hvis spenningen overskrider grensene dine, reduser rekkevidden.