定义
经验本身并不总是带来成长。当一个人能够注意到发生了什么、他赋予这件事什么意义以及他想为未来学习什么时，就会出现发展。整合并不意味着证明一切都是合理的，而是将事件嵌入到你自己、关系和决策的更广阔的视野中。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
在一次重要事件之后，写下：事实、情绪、反应、结论和行为变化。一周后，当情绪消退时，再回到笔记上。
常见误解
太快地强加意义是错误的，尤其是在经历了困难之后。一个常见的错误是在没有任何实践改变的情况下进行分析。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。