Kontrol impuls
Pengendalian impuls adalah kemampuan untuk menghentikan reaksi langsung ketika mengganggu tujuan atau nilai jangka panjang.
Definisi
Pengendalian impuls adalah bagian dari pengaturan diri dan fungsi eksekutif. Ini memungkinkan Anda menghentikan reaksi otomatis, mengevaluasi konsekuensinya, dan memilih tindakan yang lebih sesuai dengan tujuan. Ini bukan tentang tidak adanya impuls, tetapi tentang peningkatan jarak antara impuls dan perilaku.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Saat sebuah dorongan muncul, ikuti prosedur 90 detik: beri nama, perhatikan dalam tubuh Anda, tunda reaksinya dan pilih langkah kecil berikutnya.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan jika kita mengharapkan impuls-impuls itu menghilang. Kesalahan kedua adalah menguji kontrol impuls di lingkungan yang penuh dengan pemicu.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.