Contrôle des impulsions

Le contrôle des impulsions est la capacité d’arrêter une réaction immédiate lorsqu’elle interfère avec un objectif ou une valeur à long terme.

Définition

Le contrôle des impulsions fait partie de l'autorégulation et de la fonction exécutive. Il permet d'arrêter la réaction automatique, d'évaluer les conséquences et de choisir une action plus cohérente avec l'objectif. Il ne s'agit pas d'absence d'impulsions, mais d'augmentation de l'espace entre l'impulsion et le comportement.

Idées clés

Il manque des idées clés.

Pratique et vie

Lorsqu'une impulsion apparaît, suivez la procédure de 90 secondes : nommez-la, remarquez-la dans votre corps, retardez la réaction et choisissez la petite étape suivante.

Malentendu courant

C'est une erreur de s'attendre à ce que les impulsions disparaissent. La deuxième erreur consiste à tester le contrôle des impulsions dans un environnement rempli de déclencheurs.

Questions d’introspection

Pas de questions pour l’introspection.

Sources

Aucune source.