tôi hoàn hảo

Khái niệm “cái tôi lý tưởng” xuất hiện trong các lý thuyết về hình ảnh bản thân và sự khác biệt về bản thân. Nó có thể thúc đẩy tăng trưởng nếu linh hoạt và bắt nguồn từ các giá trị, nhưng nó cũng có thể tạo ra áp lực khi nó trở thành một tiêu chuẩn không thực tế. Sự khác biệt giữa con người lý tưởng và con người thật có thể là nguồn gốc của sự căng thẳng, xấu hổ hoặc động lực mang tính xây dựng.

Mô tả con người lý tưởng của bạn trong ba lĩnh vực, sau đó, với mỗi lĩnh vực, hãy viết ra một hành vi thực tế cho tuần tiếp theo.