فرط اليقظة
فرط اليقظة هي حالة من التنشيط المفرط للجهاز العصبي حيث يظل الجسم والانتباه في وضع التنبيه.
تعريف
الأفكار الرئيسية
الأفكار الرئيسية المفقودة.
الممارسة والحياة
عندما تلاحظ فرط الإثارة، ابدأ بجسمك: قم بإطالة الزفير، ضع قدميك على الأرض، وانظر حولك، وقم بتسمية خمسة عناصر محايدة في بيئتك.
سوء الفهم الشائع
من الخطأ أن تجبر نفسك على التحليل بعقلانية عندما يكون جسمك في حالة تأهب. من المفيد تقليل مستوى استثارتك أولًا ثم تحليلها.
أسئلة للتأمل الذاتي
لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.
مصادر
لا توجد مصادر.