Hiperexcitación
La hiperactivación es un estado de activación excesiva del sistema nervioso en el que el cuerpo y la atención permanecen en modo de alerta.
Definición
La hiperexcitación puede incluir tensión muscular, irritabilidad, dificultad para dormir, aumento del estado de alerta, dificultad para concentrarse y reacciones rápidas. Aparece, entre otros: con estrés severo, ansiedad y después de experiencias traumáticas. No es una debilidad de carácter, sino una señal de un sistema regulatorio sobrecargado.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Cuando notes hiperexcitación, empieza por tu cuerpo: alarga la exhalación, coloca los pies en el suelo, mira a tu alrededor y nombra cinco elementos neutros de tu entorno.
Malentendido común
Es un error obligarse a analizar racionalmente cuando el cuerpo está en alerta. Vale la pena bajar la excitación primero y luego analizar.
Preguntas para la autorreflexión
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Fuentes
Sin fuentes.