Hyperarousal
Hyperarousal er en tilstand af overdreven aktivering af nervesystemet, hvor kroppen og opmærksomheden forbliver i alarmtilstand.
Definition
Hyperarousal kan omfatte muskelspændinger, irritabilitet, søvnbesvær, øget årvågenhed, koncentrationsbesvær og hurtige reaktioner. Optræder blandt andet: ved svær stress, angst og efter traumatiske oplevelser. Det er ikke en karaktersvaghed, men et signal om et overbelastet reguleringssystem.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Når du bemærker hyperarousal, så start med din krop: forlæng din udånding, placer dine fødder på gulvet, se dig omkring, og nævn fem neutrale elementer i dit miljø.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at tvinge dig selv til at analysere rationelt, når din krop er i alarmberedskab. Det er værd at sænke din ophidselse først og derefter analysere.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.