Hyperarousal
Hyperarousal is een toestand van overmatige activering van het zenuwstelsel, waarbij het lichaam en de aandacht alert blijven.
Definitie
Hyperarousal kan spierspanning, prikkelbaarheid, slaapproblemen, verhoogde alertheid, concentratieproblemen en snelle reacties omvatten. Komt onder meer voor: bij hevige stress, angst en na traumatische ervaringen. Het is geen karakterzwakte, maar een signaal van een overbelast regelgevingssysteem.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Als je hyperarousaliteit opmerkt, begin dan met je lichaam: verleng je uitademing, plaats je voeten op de grond, kijk rond en noem vijf neutrale elementen in je omgeving.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing jezelf te dwingen rationeel te analyseren terwijl je lichaam alert is. Het is de moeite waard om eerst je opwinding te verlagen en dan te analyseren.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.