Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi là quá trình lấy lại các nguồn lực về thể chất, nhận thức và cảm xúc sau khi tập thể dục hoặc quá tải.
Sự định nghĩa
Nghỉ ngơi bao gồm ngủ, nghỉ ngơi khỏi các kích thích, thư giãn cơ thể, thay đổi chế độ chú ý và thời gian không bị áp lực về năng suất. Việc thiếu nó làm giảm chất lượng của các quyết định, sự tập trung và điều tiết cảm xúc. Nghỉ ngơi tốt không phải lúc nào cũng có nghĩa là không hoạt động mà là lựa chọn hình thức tái tạo mà cơ thể thực sự thiếu.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm khi nghỉ ngơi sau những lần kích thích liên tiếp khi vấn đề là do bị kích thích quá mức. Sai lầm thứ hai là coi việc tái tạo là lãng phí thời gian.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.