Riposo
Il riposo è il processo di recupero delle risorse fisiche, cognitive ed emotive dopo l'esercizio o il sovraccarico.
Definizione
Il riposo include il sonno, le pause dagli stimoli, il rilassamento del corpo, i cambiamenti nella modalità di attenzione e il tempo senza la pressione della produttività. La sua mancanza riduce la qualità delle decisioni, della concentrazione e della regolazione delle emozioni. Un buon riposo non significa sempre inattività, ma scegliere la forma di rigenerazione che realmente manca al corpo.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Dopo 90 minuti di lavoro, pianifica una pausa di 10 minuti senza telefono: esercizio, acqua, sguardo lontano o respiri calmi.
Malinteso comune
È un errore riposarsi attraverso stimoli successivi quando il problema è la sovrastimolazione. Il secondo errore è considerare la rigenerazione come una perdita di tempo.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.