Istirahat
Istirahat adalah proses mendapatkan kembali sumber daya fisik, kognitif dan emosional setelah berolahraga atau kelebihan beban.
Definicja
Istirahat meliputi tidur, istirahat dari rangsangan, relaksasi tubuh, perubahan mode perhatian, dan waktu tanpa tekanan produktivitas. Kekurangannya mengurangi kualitas keputusan, konsentrasi dan regulasi emosi. Istirahat yang baik tidak selalu berarti tidak beraktivitas, namun memilih bentuk regenerasi yang memang kurang dimiliki tubuh.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
Adalah suatu kesalahan untuk beristirahat melalui rangsangan yang berurutan ketika rangsangan berlebihan adalah masalahnya. Kesalahan kedua adalah menganggap regenerasi hanya membuang-buang waktu.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.