إحباط

قد يحفزك الإحباط للبحث عن حلول، ولكن عندما يكون شديدًا فإنه يضيق من تفكيرك ويزيد من اندفاعك. وهي ليست دليل ضعف، ولكنها معلومات عن الصراع بين السعي والحجب. يتضمن تنظيم الإحباط تسمية الحاجة وتقييم العائق الحقيقي واختيار رد الفعل بدلاً من الانفعال التلقائي.

عندما ينشأ الإحباط، اكتب: ما الذي أردته، وما الذي أوقفني، وما هو الرد الذي سيساعدني في الحفاظ على نفوذي دون تدمير الموقف.