निराशा
निराशा तनाव की एक स्थिति है जो तब होती है जब किसी महत्वपूर्ण आवश्यकता, लक्ष्य या अपेक्षा में कोई बाधा आती है।
परिभाषा
निराशा आपको समाधान खोजने के लिए प्रेरित कर सकती है, लेकिन जब यह तीव्र होती है, तो यह आपकी सोच को संकुचित कर देती है और आवेग को बढ़ा देती है। यह कमजोरी का सबूत नहीं है, बल्कि प्रयास करने और रोकने के बीच के संघर्ष की जानकारी है। हताशा के नियमन में आवश्यकता का नामकरण, वास्तविक बाधा का आकलन करना और स्वचालित विस्फोट के बजाय प्रतिक्रिया चुनना शामिल है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
जब निराशा उत्पन्न हो, तो लिखें: मैं क्या चाहता था, किसने मुझे रोका, और कौन सी प्रतिक्रिया मुझे स्थिति को नष्ट किए बिना प्रभाव बनाए रखने में मदद करेगी।
सामान्य ग़लतफ़हमी
अपनी हताशा को तब तक दबाना एक गलती है जब तक कि वह फूट न जाए। इसे दूसरों को ठेस पहुँचाने या अपना लक्ष्य छोड़ने के लिए पर्याप्त कारण मानना भी एक गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.