निराशा
निराशा तनाव की एक स्थिति है जो तब होती है जब किसी महत्वपूर्ण आवश्यकता, लक्ष्य या अपेक्षा में कोई बाधा आती है।
Definicja
निराशा आपको समाधान खोजने के लिए प्रेरित कर सकती है, लेकिन जब यह तीव्र होती है, तो यह आपकी सोच को संकुचित कर देती है और आवेग को बढ़ा देती है। यह कमजोरी का सबूत नहीं है, बल्कि प्रयास करने और रोकने के बीच के संघर्ष की जानकारी है। हताशा के नियमन में आवश्यकता का नामकरण, वास्तविक बाधा का आकलन करना और स्वचालित विस्फोट के बजाय प्रतिक्रिया चुनना शामिल है।
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
जब निराशा उत्पन्न हो, तो लिखें: मैं क्या चाहता था, किसने मुझे रोका, और कौन सी प्रतिक्रिया मुझे स्थिति को नष्ट किए बिना प्रभाव बनाए रखने में मदद करेगी।
Częste błędne rozumienie
अपनी हताशा को तब तक दबाना एक गलती है जब तक कि वह फूट न जाए। इसे दूसरों को ठेस पहुँचाने या अपना लक्ष्य छोड़ने के लिए पर्याप्त कारण मानना भी एक गलती है।
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.