Frustração
A frustração é um estado de tensão que ocorre quando uma necessidade, objetivo ou expectativa importante encontra um obstáculo.
Definição
A frustração pode motivá-lo a procurar soluções, mas quando intensa, restringe o seu pensamento e aumenta a impulsividade. Não é uma evidência de fraqueza, mas uma informação sobre o conflito entre o esforço e o bloqueio. A regulação da frustração envolve nomear a necessidade, avaliar o obstáculo real e escolher uma reação em vez de uma explosão automática.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Quando surgir a frustração, escreva: o que eu queria, o que me impediu e que resposta me ajudaria a manter a influência sem destruir a situação.
Mal-entendido comum
É um erro reprimir sua frustração até que ela exploda. Também é um erro considerar que isso é motivo suficiente para machucar outras pessoas ou desistir de seu objetivo.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.