Frustración
La frustración es un estado de tensión que ocurre cuando una necesidad, meta o expectativa importante encuentra un obstáculo.
Definición
La frustración puede motivarte a buscar soluciones, pero cuando es intensa, limita tu pensamiento y aumenta la impulsividad. No es evidencia de debilidad, sino información sobre el conflicto entre el esfuerzo y el bloqueo. La regulación de la frustración implica nombrar la necesidad, evaluar el obstáculo real y elegir una reacción en lugar de un arrebato automático.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Cuando surja la frustración, escriba: qué quería, qué me detuvo y qué respuesta me ayudaría a mantener la influencia sin destruir la situación.
Malentendido común
Es un error reprimir la frustración hasta que explote. También es un error considerarlo motivo suficiente para herir a otros o renunciar a tu objetivo.
Preguntas para la autorreflexión
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Fuentes
Sin fuentes.