Definicja
フラストレーションは解決策を探す動機になるかもしれませんが、フラストレーションが強いと思考が狭まり、衝動性が高まります。それは弱さの証拠ではなく、努力と阻止の間の葛藤についての情報です。フラストレーションを制御するには、ニーズに名前を付け、実際の障害を評価し、自動的に爆発するのではなく反応を選択することが含まれます。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
フラストレーションが生じたときは、自分が何を望んでいたのか、何が私を止めたのか、状況を壊すことなく影響力を維持するにはどのような対応が必要かを書き留めます。
Częste błędne rozumienie
イライラが爆発するまで抑え込むのは間違いです。また、それが他人を傷つけたり、自分の目標を諦めたりする十分な理由になると考えるのも間違いです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.