Mentala bromsar

Mentala bromsar är tankar, känslor och övertygelser som hindrar oss från att agera trots tillgängliga alternativ.

Definition

Detta är ett praktiskt koncept som beskriver inre hämmande mekanismer: rädsla för utvärdering, perfektionism, inlärda begränsningar, undvikande av obehag eller tron att en handling är meningslös. Bromsar kan skydda mot risk, men de kan också hålla en person stillastående. Genom att känna igen dem kan du skilja ett verkligt hot från ett gammalt defensivt mönster.

Nyckelidéer

Saknar nyckelidéer.

Övning och liv

Innan du skjuter upp att vidta åtgärder, skriv ner frasen: "Jag gör inte det här för att...". Ange sedan om orsaken är ett faktum, en rädsla, en tro eller brist på en resurs.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att brutalt bryta bromsarna utan att förstå deras funktion. Ibland behöver du först minska risken eller öka din känsla av säkerhet.

Frågor för självreflektion

Inga frågor för självreflektion.

Källor

Inga källor.