Freni mentali

Si tratta di un concetto pratico che descrive i meccanismi inibitori interni: paura della valutazione, perfezionismo, limitazioni apprese, evitamento del disagio o convinzione che un'azione sia inutile. I freni possono proteggere dai rischi, ma possono anche mantenere una persona stagnante. Riconoscerli permette di distinguere una minaccia reale da un vecchio schema difensivo.

Prima di rimandare l'azione, scrivi la frase: "Non lo faccio perché...". Quindi indica se il motivo è un fatto, una paura, una convinzione o una mancanza di risorse.