Renforcement
Le renforcement est le processus qui consiste à augmenter la probabilité d'un comportement à travers les conséquences qui en découlent.
Définition
Le renforcement peut impliquer d'ajouter quelque chose de souhaitable ou de supprimer quelque chose de désagréable. Ainsi, certains comportements se perpétuent non pas par plaisir, mais par soulagement. Lorsque vous travaillez sur des habitudes, il est important de reconnaître ce qui renforce exactement le modèle : la récompense, la paix, l'attention, l'évitement de la honte ou le sentiment de contrôle.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Pour une habitude, notez ce que vous obtenez du comportement : plaisir, soulagement, évitement, contact ou contrôle. C'est le point du changement.
Malentendu courant
C'est une erreur de rechercher uniquement des raisons négatives pour expliquer un comportement. C'est également une erreur d'ignorer le soulagement en tant que puissant renforcement.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.