Fortalecimiento
El refuerzo es el proceso de aumentar la probabilidad de una conducta a través de las consecuencias que le siguen.
Definición
El refuerzo puede implicar agregar algo deseable o eliminar algo desagradable. Por tanto, algunas conductas se perpetúan no por el placer, sino por el alivio. Al trabajar los hábitos, es importante reconocer qué refuerza exactamente el patrón: recompensa, paz, atención, evitar la vergüenza o sensación de control.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Para un hábito, escribe lo que obtienes del comportamiento: placer, alivio, evitación, contacto o control. Este es el punto del cambio.
Malentendido común
Es un error buscar sólo razones negativas para el comportamiento. También es un error ignorar el alivio como fuerte reforzador.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.