Cơn đói cảm xúc
Cơn đói cảm xúc là nhu cầu được giải tỏa, gần gũi hoặc an ủi, dễ bị nhầm lẫn với cơn đói sinh lý.
Sự định nghĩa
Cơn đói cảm xúc thường xuất hiện khi bạn căng thẳng, cô đơn, căng thẳng, buồn chán hoặc quá tải. Nó có thể dẫn đến việc ăn uống, mua sắm, di chuyển hoặc các hình thức điều chỉnh nhanh chóng khác. Đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là tín hiệu cho thấy cơ thể đang tìm kiếm sự giải thoát. Cần phân biệt nó với cơn đói sinh lý, tình trạng này tăng dần và gắn liền với nhu cầu năng lượng.
Ý tưởng chính
Thiếu ý tưởng quan trọng.
Thực hành và cuộc sống
Trước khi phản ứng tự động xảy ra, hãy tự hỏi bản thân: tôi có cần ăn uống, nghỉ ngơi, gần gũi, tập thể dục hay tạm dừng các kích thích không?
Sự hiểu lầm phổ biến
Câu hỏi để tự suy ngẫm
Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.
Nguồn
Không có nguồn.