Fome emocional
A fome emocional é uma necessidade sentida de alívio, proximidade ou consolo, que é facilmente confundida com a fome fisiológica.
Definição
A fome emocional geralmente aparece quando você está estressado, solitário, tenso, entediado ou sobrecarregado. Isso pode levar a comer, fazer compras, navegar ou outras formas rápidas de regulação. Não é um sinal de fraqueza, mas sim um sinal de que o corpo está em busca de alívio. Vale a pena distingui-la da fome fisiológica, que aumenta gradativamente e está associada à necessidade de energia.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Antes de uma reação automática, pergunte-se: preciso de comida, descanso, proximidade, exercício ou uma pausa nos estímulos?
Mal-entendido comum
É um erro envergonhar-se por causa da fome emocional. O segundo erro é tentar resolver todas as emoções controlando apenas a comida.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.