Fokusering af opmærksomhed
Fokusering af opmærksomhed er at rette opmærksomheden mod et udvalgt objekt, stimulus eller aspekt af oplevelsen, mens andre elementer skubbes til baggrunden.
Definition
Opmærksomheden er selektiv: Det, der bliver til en figur, får normalt større kognitiv og følelsesmæssig betydning. Fokalisering hjælper dig med at handle præcist, men det kan også indsnævre billedet af situationen, hvis du bliver på én stimulus for længe. Derfor er det vigtigt bevidst at skifte mellem opmærksomhedens fokus og den bredere kontekst.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
I en vanskelig situation, spørg: Hvad er min opmærksomhed nu, og hvad ser jeg ikke på grund af det? Udvid derefter dit observationsfelt bevidst.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at betragte det, der tiltrækker mest opmærksomhed, som det vigtigste. Det er også en fejl ikke at have styr på, om opmærksomheden skal være snæver eller bred.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.