nỗi ám ảnh

Phbias có thể gây ra các phản ứng tâm lý và sinh lý mãnh liệt và hạn chế hoạt động hàng ngày. Chỉ cảm thấy sợ hãi không có nghĩa là bạn mắc chứng ám ảnh; điều quan trọng là độ bền, sức mạnh phản ứng, sự né tránh và tác động đến cuộc sống. Trong trường hợp có triệu chứng nghiêm trọng, sự hỗ trợ của chuyên gia có thể hữu ích và một trong những phương pháp điều trị chứng ám ảnh được mô tả tốt nhất là liệu pháp tiếp xúc.

Nếu mức độ lo lắng ở mức độ nhẹ, hãy viết ra thang độ khó từ 1 đến 10 và bắt đầu với cách tiếp cận chủ đề an toàn nhất. Nếu bạn lo lắng nghiêm trọng, hãy làm việc với chuyên gia.