意味
ACT アプローチでは、心理的柔軟性とは、経験との接触、思考、存在、価値観からの距離、および献身的な行動との距離を開く能力を意味します。それはすべての感情をコントロールすることではなく、自分の価値観に従って生きることを妨げないように、内側で起こっていることとの関係を変えることです。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
困難な瞬間には、感情に名前を付け、その思考を思考として認識し、1 つの価値観を思い出し、その価値観に沿って可能な限り小さな一歩を踏み出します。
よくある誤解
柔軟性を常に他人に適応するための要件として扱うのは間違いです。受容と受動性を混同するのも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。