Flexibilidade psicológica
A flexibilidade psicológica é a capacidade de permanecer em contato com o momento presente e agir de acordo com os valores, apesar de pensamentos e emoções difíceis.
Definição
Na abordagem ACT, flexibilidade psicológica significa a capacidade de contato aberto com a experiência, distanciamento dos pensamentos, presença, consciência de valores e tomada de ação comprometida. Não se trata de controlar todas as emoções, mas de mudar a sua relação com o que acontece interiormente para que isso não bloqueie a vida de acordo com os seus valores.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Em um momento difícil, nomeie a emoção, perceba o pensamento como um pensamento, lembre-se de um valor e dê o menor passo possível consistente com esse valor.
Mal-entendido comum
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.