Fisiología del estrés
La fisiología del estrés es la respuesta del cuerpo a demandas o amenazas, incluyendo: los sistemas nervioso, hormonal, muscular y circulatorio.
Definición
El estrés no es sólo un pensamiento. El cuerpo reacciona con tensión muscular, cambios en la respiración, estimulación cardíaca, activación del eje del estrés y cambios en el sistema digestivo o inmunológico. Una respuesta al estrés a corto plazo puede ser motivadora, pero el estrés crónico sobrecarga el cuerpo y puede afectar su funcionamiento.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
En una situación de tensión, revise el cuerpo: mandíbula, hombros, respiración, abdomen. Tómate 2 minutos de respiración y movimiento más lento antes de tomar una decisión.
Malentendido común
Es un error tratar el estrés como "sólo en tu cabeza". También es un error ignorar los síntomas físicos crónicos y no consultarlos cuando persisten durante mucho tiempo.
Preguntas para la autorreflexión
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Fuentes
Sin fuentes.