Fysiologi av stress
Stressfysiologi er kroppens respons på krav eller trusler, inkludert: nerve-, hormon-, muskel- og sirkulasjonssystemer.
Definicja
Stress er ikke bare en tanke. Kroppen reagerer med muskelspenninger, endringer i pusten, hjertestimulering, aktivering av stressaksen og endringer i fordøyelses- eller immunsystemet. En kortvarig stressreaksjon kan være motiverende, men kronisk stress belaster kroppen og kan svekke funksjonen.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
I en situasjon med spenning, sjekk kroppen: kjeve, skuldre, pust, mage. Ta 2 minutter med langsommere pust og bevegelse før du går videre til en avgjørelse.
Częste błędne rozumienie
Det er en feil å behandle stress som "bare i hodet ditt." Det er også en feil å ignorere kroniske fysiske symptomer og ikke konsultere dem når de vedvarer i lang tid.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.