Physiologie des Stresses
Stressphysiologie ist die Reaktion des Körpers auf Anforderungen oder Bedrohungen, einschließlich des Nerven-, Hormon-, Muskel- und Kreislaufsystems.
Definition
Stress ist nicht nur ein Gedanke. Der Körper reagiert mit Muskelverspannungen, Atemveränderungen, Herzstimulation, Aktivierung der Stressachse und Veränderungen im Verdauungs- oder Immunsystem. Eine kurzfristige Stressreaktion kann motivierend sein, chronischer Stress belastet jedoch den Körper und kann die Funktionsfähigkeit beeinträchtigen.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Überprüfen Sie in einer Anspannungssituation den Körper: Kiefer, Schultern, Atmung, Bauch. Atmen Sie zwei Minuten lang langsamer und bewegen Sie sich, bevor Sie eine Entscheidung treffen.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Stress als „nur im Kopf“ zu betrachten. Es ist auch ein Fehler, chronische körperliche Symptome zu ignorieren und sie nicht zu konsultieren, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhalten.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.