Psychologia

Undgåelse

Undgåelse er at bevæge sig væk fra situationer, følelser, opgaver eller stimuli, der er forbundet med angst, ubehag eller overbelastning.

Definicja

Undgåelse virker ofte med det samme: det reducerer spændinger og giver en følelse af lettelse. Derfor fortsætter det nemt. På længere sigt kan det dog øge angsten, indsnævre livet, forsinke beslutninger og svække handlefriheden. Undgåelsesarbejde kræver normalt små, sikre kontakttrin.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Vælg én ting, du undgår, og lav en 5 %-version af det. Ikke en fuld udfordring, bare minimal kontakt, der ikke overbelaster systemet.

Częste błędne rozumienie

Det er en fejl at skamme sig selv for at undgå. Det er også en fejl at springe direkte ud i en for stor udfordring uden nogen justeringer.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.