Vermijding
Vermijden is het afstand nemen van situaties, emoties, taken of prikkels die gepaard gaan met angst, ongemak of overbelasting.
Definitie
Vermijden werkt vaak direct: het vermindert spanning en geeft een gevoel van opluchting. Daarom blijft het gemakkelijk bestaan. Op de lange termijn kan het echter de angst vergroten, het leven beperken, beslissingen vertragen en de keuzevrijheid verzwakken. Vermijdingswerk vereist meestal kleine, veilige contactstappen.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Kies één ding dat je vermijdt en maak er een 5%-versie van. Geen volledige uitdaging, slechts minimaal contact dat het systeem niet overbelast.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om jezelf te schamen vanwege het vermijden ervan. Het is ook een vergissing om zonder aanpassingen meteen een te grote uitdaging aan te gaan.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.