Davranış deneyi
Davranış deneyi, bir inancı yalnızca kafanızda kararlaştırmak yerine pratikte test etmek için tasarlanmış planlı bir etkinliktir.
Tanım
Bilişsel davranışçı terapide davranışsal bir deney, güvenli ve spesifik eylem yoluyla tahminlerin, korkuların ve varsayımların test edilmesine yardımcı olur. Bir hipotezi, bir planı, bir gözlemi ve bir sonucu olması bakımından basit bir "denemekten" farklıdır. Tahmin edilen bir felaketin gerçekleşmediğini veya kişinin beklediğinden daha iyi durumda olduğunu gösterebilir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
İnancı, tahmin edilen sonucu, küçük testi, gerçek sonucu ve sonucu yazın. Örnek: "Bir soru sorarsam aptal gibi görünürüm" - tek bir güvenli görüşmede buna göz atın.
Yaygın yanlış anlama
Açık bir hipotez olmadan deney yapmak hatadır. Tek bir sonucu nihai kanıt olarak yorumlamak da yanlıştır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.