Experimento comportamental
Um experimento comportamental é uma atividade planejada destinada a testar uma crença na prática, em vez de decidir apenas em sua cabeça.
Definição
Na terapia cognitivo-comportamental, um experimento comportamental ajuda a testar previsões, medos e suposições por meio de ações seguras e específicas. Difere de simplesmente “tentar” porque contém uma hipótese, um plano, uma observação e uma conclusão. Pode mostrar que um desastre previsto não ocorre ou que uma pessoa está se saindo melhor do que esperava.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Anote a crença, o resultado previsto, o pequeno teste, o resultado real e a conclusão. Exemplo: “Se eu fizer uma pergunta, vou parecer estúpido” – confira em uma conversa segura.
Mal-entendido comum
É um erro fazer um experimento sem uma hipótese clara. Também é errado interpretar um resultado como evidência final.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.