خفة الحركة العاطفية

لا تعني الرشاقة العاطفية التحكم في كل المشاعر أو اتخاذ موقف إيجابي. ويعني القدرة على أن يكون مع العاطفة دون الاندماج معها: يتعرف الشخص على ما يشعر به، ولكن ليس عليه أن يتصرف بناء على الدافع الأول. وهذا مفهوم عملي قريب من تنظيم الانفعالات واليقظة الذهنية والمرونة النفسية.

عند الشعور بمشاعر قوية، قل: "لقد لاحظت أن..." هذه الجملة الصغيرة تخلق مساحة بين العاطفة والاختيار.