Agilidade emocional
A agilidade emocional é a capacidade de perceber emoções, nomeá-las e escolher ações consistentes com valores, em vez de uma reação automática.
Definição
Agilidade emocional não significa ter controle sobre todas as emoções ou ter uma atitude positiva. Significa a capacidade de estar com uma emoção sem se fundir com ela: a pessoa reconhece o que sente, mas não precisa agir de acordo com o primeiro impulso. Este é um conceito prático, próximo da regulação emocional, da atenção plena e da flexibilidade psicológica.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Ao sentir uma emoção forte, diga: "Percebi que..." Esta pequena frase cria um espaço entre a emoção e a escolha.
Mal-entendido comum
É um erro confundir agilidade emocional com falta de emoção. Também é um erro usá-lo para suprimir o que precisa ser vivenciado.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.