Følelsesmæssig kapacitet
Følelsesmæssig kapacitet er evnen til at mærke, genkende og regulere følelser uden at miste forbindelsen til sig selv, andre og opgaven.
Definition
Følelsesmæssig modstandsdygtighed betyder ikke at være upåvirket. Det betyder at have tilstrækkelig kapacitet til, at en følelse kan blive bemærket, navngivet og båret væk uden straks at bryde ud, fryse eller undslippe. Det er påvirket af søvn, støtte, traumer, stress, grænser og regulatoriske færdigheder.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
På en skala fra 1-10 skal du vurdere din følelsesmæssige kapacitet i dag før en vanskelig samtale. Hvis det er lavt, skal du forkorte samtalen eller etablere sikrere forhold.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at forvente den samme følelsesmæssige kapacitet hver dag. Det er også forkert at fortolke følelsesmæssig overbelastning som et moralsk svigt.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.