تأديب

الانضباط لا يعني الضغط على أسنانك باستمرار، بل يتعلق بتهيئة الظروف التي تسهل عليك القيام بالشيء الصحيح. ويشمل المراقبة الذاتية والتخطيط وتقليل الاحتكاك ومراقبة التقدم والعودة بعد فترات الراحة. يعتمد الانضباط الأكثر ديمومة بشكل أقل على قوة الإرادة اللحظية وأكثر على نظام بسيط.

ضع قاعدة واحدة كحد أدنى: حتى في اليوم السيئ، أقوم بالنسخة التي مدتها دقيقتان. وهذا يحمي الاستمرارية دون زيادة التحميل على النظام.