Disciplina

La disciplina non significa stringere costantemente i denti, ma creare condizioni che rendano più facile fare la cosa giusta. Comprende l'automonitoraggio, la pianificazione, la riduzione degli attriti, il monitoraggio dei progressi e il ritorno dopo le pause. La disciplina più duratura dipende meno dalla forza di volontà momentanea e più da un sistema semplice.

Stabilisci una regola minima: anche in una brutta giornata, faccio la versione da 2 minuti. Ciò protegge la continuità senza sovraccaricare il sistema.