الاكتئاب
الاكتئاب هو ميل مستمر إلى انخفاض الحالة المزاجية وانخفاض الطاقة والتقييم السلبي للذات أو للمستقبل.
Definicja
يصف الاكتئاب مجموعة من الأعراض أو التقلبات المزاجية، وليس تشخيصًا تلقائيًا كاملاً للاكتئاب. وقد يشمل ذلك الحزن، وفقدان الاهتمام، والتعب، وصعوبة النوم، والشعور بالذنب، وصعوبة التركيز، والانسحاب. إذا كانت الأعراض قوية أو طويلة الأمد أو تجعل الأداء صعبًا أو تظهر أفكار انتحارية، فأنت بحاجة إلى مساعدة سريعة من أحد المتخصصين أو اتصل بخدمات الأزمات المحلية.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
راقب حالتك المزاجية ونومك وشهيتك وطاقتك ونشاطك لمدة أسبوعين. وإذا استمر الانخفاض أو زاد فاعتبره إشارة للتشاور.
Częste błędne rozumienie
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.