Wewnętrzny krytyk
Wewnętrzny krytyk to utrwalony sposób mówienia do siebie oparty na ocenie, presji, zawstydzaniu lub przewidywaniu porażki.
Definicja
Wewnętrzny krytyk często powstaje jako próba ochrony przed błędem, odrzuceniem albo utratą kontroli, ale jego język może nasilać wstyd i blokować działanie. Praca z nim nie polega na udawaniu, że wszystko jest dobrze, lecz na oddzieleniu informacji zwrotnej od przemocy wobec siebie.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Zapisz jedno krytyczne zdanie i przepisz je tak, jakby mówił je wymagający, ale życzliwy mentor. Zachowaj informację, usuń pogardę.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest walka z krytykiem przez kolejne samokrytyczne zdania. Błędem jest też mylenie życzliwości wobec siebie z brakiem odpowiedzialności.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.