O crítico interno
O crítico interno é uma forma persistente de falar consigo mesmo, baseada em julgamento, pressão, vergonha ou antecipação de fracasso.
Definição
A crítica interna muitas vezes surge como uma tentativa de proteção contra erros, rejeição ou perda de controle, mas sua linguagem pode aumentar a vergonha e bloquear a ação. Trabalhar com ele não significa fingir que está tudo bem, mas separar o feedback da violência contra você mesmo.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Escreva uma frase crítica e reescreva-a como se ela estivesse sendo dita por um mentor exigente, mas gentil. Guarde a informação, remova o desprezo.
Mal-entendido comum
É um erro combater o crítico com sucessivas frases autocríticas. Também é um erro confundir gentileza consigo mesmo com falta de responsabilidade.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.