Psychologia Samorozwój

O crítico interno

O crítico interno é uma forma persistente de falar consigo mesmo, baseada em julgamento, pressão, vergonha ou antecipação de fracasso.

Definição

A crítica interna muitas vezes surge como uma tentativa de proteção contra erros, rejeição ou perda de controle, mas sua linguagem pode aumentar a vergonha e bloquear a ação. Trabalhar com ele não significa fingir que está tudo bem, mas separar o feedback da violência contra você mesmo.

Ideias-chave

Faltam ideias-chave.

Prática e vida

Escreva uma frase crítica e reescreva-a como se ela estivesse sendo dita por um mentor exigente, mas gentil. Guarde a informação, remova o desprezo.

Mal-entendido comum

É um erro combater o crítico com sucessivas frases autocríticas. Também é um erro confundir gentileza consigo mesmo com falta de responsabilidade.

Perguntas para autorreflexão

Sem perguntas para autorreflexão.

Fontes

Sem fontes.