Psychologia poznawcza

认知灵活性

认知灵活性是指当情况需要更新时改变观点、策略或思维方式的能力。

定义

认知灵活性使您能够在任务之间切换、根据反馈调整策略并超越一种解释方案。这并不意味着混乱或缺乏规则，而是意味着当旧方法不再有效时修改方法的能力。它对于学习、解决问题和情绪调节很重要。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

当你陷入困境时，写下针对这种情况的三种替代解释以及另外两种策略。短期测试一个计划，而不是捍卫旧计划。

常见误解

将灵活性与缺乏一致性混为一谈是错误的。仅仅因为某个策略曾经有效就坚持它也是错误的。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。