Experimento conductual
Un experimento conductual es una actividad planificada diseñada para probar una creencia en la práctica en lugar de decidirla únicamente en su cabeza.
Definición
En la terapia cognitivo-conductual, un experimento conductual ayuda a probar predicciones, miedos y suposiciones mediante acciones seguras y específicas. Se diferencia de simplemente "intentar" en que tiene una hipótesis, un plan, una observación y una conclusión. Puede mostrar que un desastre previsto no ocurre o que a una persona le está yendo mejor de lo que esperaba.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Escriba la creencia, el resultado previsto, la prueba pequeña, el resultado real y la conclusión. Ejemplo: "Si hago una pregunta, pareceré estúpido": compruébalo en una conversación segura.
Malentendido común
Es un error hacer un experimento sin una hipótesis clara. También es incorrecto interpretar un resultado como evidencia final.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.